Scopul atelierelor: de autocunoaștere, dezvoltarea inteligenței emoționale a adolescenților.
Indirect, beneficiază și familia, întrucât programul sprijină crearea unor relații echilibrate și ghidează adolescentul către autocunoaștere, granițe sănătoase în relațiile cu ceilalți, dezvoltarea empatiei.
Atelierele sunt bazate pe practică, folosind tehnici de lucru, exerciții, jocuri pentru adolescenții.
Durata si frecventa programului : 2 sesiuni pe lună – sambata, de la 10.00 la 12.00 cu durata de 2 ore
Structura atelierelor
12 Workshopuri care vor aborda diferite tematici de interes pentruperioada adolescentei:
- Introducere în Psihoterapia de grup. Așteptări de la acest program. Regulile grupului
- Ce este Adolescența? Schimbări în creierul adolescenților. Provocări și avantaje în perioada adolescenței.
- Emoțiile adolescenților. Cum pot deveni mai inteligent emoțional? Cum pot gestiona mai bine intensitatea emoțiilor în această perioadă?
- Descoperirea de sine. Ce este Stima de sine. Formula Încrederii
- Legătura dintre Gânduri, Emoții, Senzatii și Comportamente, conectarea la propriile emoții si senzații.
- ABC-ul comunicării Ce înseamnă a comunica asertiv? Învățarea diferenței dintre comunicările de tip asertiv, agresiv si nonasertiv ? Cum respectăm limitele – ale noastre și ale celorlalți.
- Relaționarea cu colegii, prietenii, cu familia, la școală. Cum invatam sa ne facem prieteni noi. Nevoia de apartenentanla grup
- Ușurează-ți viața alături de persoane dificile. Cum să te comporți când ești intimidat.
- Succesul fără stres: exerciții pentru gestionarea stresului : de la „Mă stresez” la „Mă pot relaxa”. Cursanții vor învăța cum pot face față mai bine emoțiilor examenelor, relaţiilor cu colegii, frica de examene, evaluări. Gestionarea Eşecului. Cum pot face față mai bine stresului (legătura dintre creier și corp)?
- Timpuri schimbătoare: Exerciții pentru adaptarea la schimbare. Flexibilitatea în gândire.
Motivație și Obiective. Despre Succes. Obiceiurile oamenilor de succes.
Pe parcursul programului, adolescenții vor învăța:
- să-și conștientizeze și să-și gestioneze mai bine emoțiile negative (anxietate în public, teamă, furie, frustrare);
- să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare cu cei din jur
- să-și îmbunătățească autocontrolul în situații de stres;
- abilități de exprimare a emoțiilor și sentimentelor;
- strategii de rezolvare a situațiilor dificile (de exemplu, situații de bullying);
- să înţeleagă ce este şi ce nu este independenţa, raportat la vârsta pe care o au, ce sunt limitele în relații;
- și cel mai important: să-și crească încrederea în sine, să-și descopere resurse interioare, să-și clădeasca o imagine de sine sănătoasă și echilibrată!
Preț / sesiune 160 de lei
Te așteaptă într-un cadru plăcut, primitor și sigur pentru a păși către lumea ta interioară,
Psiholog. Psihoterapeut Oana Serbu,
Specializări: Psihoterapie Integrativă, Experențiere Somatică (SE International- dr. Peter Levine), Bodynamic Foundation, Integrative Somatic System (ISP Raja Selvam), Psihologie organizațională, Trainer, Mentor Coach.
Înscrieri la telefon 0744346929, 0755209315.
Formular de inscriere google form care sa fie trimis pe adresa oana.serbu@yahoo.com
